今日も食べない娘に繰り返して聞いてしまいます。
「食べないの？ご飯いらないの？」
小食な上、食べることに全く興味なし。
1食抜いても、2食抜いても、3食抜いても、食べる気ゼロ。
色々と試してみても、なかなかこれだ！
という効果的な方法は見つかりませんでした。
あれこれやってみた結果…
食欲を増やす一番効果的な方法とは、
「体を動かすこと」
結局は、これ以上の方法はないと思います。
食べない子が食べる一番の方法は「運動」しかない
食べない子が食べない理由はって何なんでしょう。
一番の理由はお腹が空いていないことだと言われています。
ほんの少しの量で満たされてしまう。
お皿いっぱいに盛り付けられた食事は食べない子にとっては
「苦」でしかないのかもしれません。
私たち大人だって、お腹いっぱいの時にいっぱいの料理は
キツいな～って思いますよね。
お腹いっぱいの状態が食べない子には普通の状態なのでしょう。
ということは、究極…
食べない子が食べるようになるためには、お腹を空かすこと。
もうこれしかありません！
お腹が空けば、少しは食べるようになるはずです。
恐らく、いっぱいは食べないと思います。
たくさん食べる子供と比べないようにしてあげましょう。
少しお腹が空いて、少し食べる。
それでいいのではないでしょうか。
では、お腹を空かせるためにはどうすればいいのでしょう？
やはり、運動です！
ある程度の運動、適度な運動がベスト！
ただ、運動しすぎは良くありません。
運動しすぎるとかえって食べられない状態になるので、要注意！
いっぱいお腹を空かせるためにストライダーで爆走！
一般的に、2歳時の平均的お昼寝の時間は1～2時間ほど。
うちの娘は2歳で、お昼寝は40分程度しかしません。
お昼寝が40分というのは少ないように感じていました。
お腹を空かせるには、運動が必要。
お昼寝をするにも、やはり運動が必要。
しかし、運動といっても特別なことは必要ないと思います。
公園で遊ぶ、走り回る。
それで十分♪
日ごろからあまり外遊びをしない子には外に連れ出すだけでも
十分だと思います。
ただ、うちの娘の場合は毎日のように公園に出かけます。
日ごろからめいっぱい動いている方なので、もっと！となると
かなり難しい話なのです。
午前中は毎日、公園へ出かけます。
滑り台、ジャングルジム、追いかけっこ、砂場遊び、ブランコなど。
公園にある遊具はすべてひと通り遊びつくします。
2歳の誕生日にプレゼントしたストライダーが大好きな娘。
公園中を走り回ります。
乗り物が大好きな娘です。
男の子のストライダー集団に女の子1人紛れてレース状態。
しかし、娘に「一緒に！」と言われるのが辛かったです…
私も一緒に走って！と言うのです。
とてもストライダーには追い付けませんっっ
2歳はもうとてつもなく早いです、爆走です。
正直、公園通いしてから私の食欲は増しました…
真冬も、真夏も、ほぼ毎日公園に通い。
ママ友さんからは「皆勤賞だね♪」と言われるほど。
しかし、今年の夏は猛暑で大変でしたっっ
私の方がフラフラ～
娘の凄い体力に感心するほどです。
にも、かかわらず…お昼寝は40分程度。
私の方がクタクタでお昼寝したいくらいです。
家の中でも運動するにはジャングルジムが最適☆
「こんなに遊んでも食べないの？！」
ママ友さんから良く言われます。
「そう、食べないの！！」
どうして、こんなに遊んでいるのに、娘はご飯を食べないのか
不思議で仕方ありません。
思いついたのが家でも運動をさせるしかない！
マンション住まいで狭いのですが、室内ジャングルジムを購入。
大好きなジャングルジムと滑り台が家でも楽しめる♪
娘は大喜びです。
滑り台とブランコ・鉄棒がついています。
これで家でも体を動かして遊ぶようになりました。
運動不足解消だけでなく、自然と筋力もアップしそうです。
室内ジャングルジムを購入後、食欲の変化は？
部屋にジャングルジムを購入してから変わったこと。
・公園のジャングルジムがすんなり登れるようになりました。
・公園のブランコに一人で乗り、一人でこげるようになりました。
家での運動量はアップしたと思います。
・お昼寝時間に変化はなし。
ただ、牛乳を飲む量がかなり増えました。
ご飯は自分では食べないまま。
ですが、ちょっとした変化が起こりました。
私がスプーンで食べさせようとすると、口を開けるようになりました！
以前に比べ、お腹がすこーしだけ減った？！のかもしれません。
好き嫌いは相変わらずなので、何でもパクパクとはいきません。
でも、少しだけ食べるようになったのは事実です。
一番の変化は、
ご飯、1食100ｇ弱ほど食べるようになりました！
子供用のお茶碗に軽く1杯くらいです。
いっぱい食べる子からすれば、「え？少ない」と言われる量だと
思います。
でも、娘にしてはいっぱい食べている方なのです！
今まではお茶碗半分でも、多い方でしたから。
今後はもっとお腹が空くように、夕方も公園に行こうかなぁと
考えているところです！
